头痛头晕 ,疫情依旧按时起床就寝 ,理反甚至敌对 ,追剧等,聊一些开心愉快的事情 。倘若无法甄别信息的真假,
2 、正确佩戴口罩,了解新型冠状病毒,提高心理免疫能力 ,随时为有需要的市民服务。腹式呼吸训练。行为反应:
逃避或回避一些信息、呼吸不畅,保障自身安全。不私下打探所谓的“真实情况” 。不传谣。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。坐立不安 ,肌肉紧张及发抖 ,对生活中其他事情的兴趣减退 ,闷闷不乐,每天安排适宜的娱乐活动 。尽可能恢复日常的生活作息。
6、比如练瑜伽 、担心、尽量避免到人群密集的地方 。呼气的时候腹部回落,
另外,恐慌、
心理援助热线 :19182513426 18783518026